12
11
Nowy cykl artykułów – Zaproszenie :)

Siemanko. Chciałbym Was serdecznie zaprosić do uważnego śledzenia bloga, ponieważ ruszam z nowym cyklem artykułów, a będzie on dotyczył technik używanych w walce, zwłaszcza technik walki w stójce 🙂 Będę krok po kroku przedstawiał daną technikę dokumentując to zdjęciami. Jeśli Wam się taka prezentacja  technik spodoba będę ten temat rozwijał o techniki z innych sportów! […]

Czytaj więcej
24
10
Fighter na basenie.

Siemanko. Dziś pod lupę biorę temat basenu. Czasami mnie pytacie – „A co z basenem? Mogę chodzić?” Dziś odpowiem Wam wszystkim na to pytanie – Nie możesz, a musisz! Polecam basen wszystkim, nie tylko osobom biorącym udział w zajęciach sztuk/sportów walki. Pływanie to ukojenie dla naszych stawów oraz bardzo często nadmiernie obciążonego kręgosłupa! Cały nasz […]

Czytaj więcej
24
10
Szybki trening z obciążeniem własnego ciała!

Siemanko. Dziś mała porada dla tych, którzy często podróżują lub nie mają okazji w danym dniu podjechać na siłownię, a fajnie by było coś się poruszać… Zanim jednak zajmiemy się samym treningiem musimy pamiętać, aby się odpowiednio rozgrzać. Jeśli wykonujemy ten trening na zewnątrz to polecam około 5 minut luźnego biegu, jeśli wykonujemy w domu […]

Czytaj więcej
10
10
Okres budowania siły.

Siemanko wszystkim! Wielkimi krokami zbliża sezon zimowy. Kolejne planowane starty dopiero pod koniec roku, więc mamy troszkę czasu, aby podbudować siłę statycznej. Pomyliście pewnie – ale jak to? Siła statyczna? Po co mi to? Spowolni mnie i nic innego z tego nie będzie. Otóż nie do końca… Po pierwsze, im większa siła statyczna tym większa […]

Czytaj więcej
04
10
Szymon Wuwer z dwoma medalami!

Siemanko. W miniony weekend Szymon Wuwer brał w udział w Mistrzostwach Śląska ALMMA i przywizół stamtąd dwa medale! Szymon zdobył złoto w katergorii BJJ No-Gi -93kg i srebrny medal w swoim debiucie w kategorii MMA -93kg. Ogromne brawa dla Szymona! Wynik mówi sam za siebie! Kolejne zawody jeszcze prawdopodobnie w tym roku!

Czytaj więcej
26
09
Mistrzostwa Śląska MMA już w tą sobotę!

Siemanko wszystkim! Już w tą sobotę (tj.30.09.2017r.) nasi zawodnicy biorą udział w Mistrzostwach Śląska ALMMA w Świętochłowicach! Są to pierwsze zawody po wakacjach, więc na pewno wszyscy zawodnicy są wypoczęci 😛 Jako młody klub jedziemy przede wszystkim zebrać cenne doświadczenie, ale wierzę, że wrócimy z medalem! Bierzemy udział w kategroii Pierwszy Krok, Ograniczona Formuła Senior […]

Czytaj więcej
22
09
Sezon przeziębień.

Siemanko wszystkim! Dziś temat jak najbardziej na czasie, czyli przeziębienia i inne choróbska. Przede wszystkim jak mówi stara maksyma – „lepiej zapobiegać niż leczyć”. A zatem – jak się bronić? Przede wszystkim jak zwykle uratować może nas odpowiednie żywienie. Nie zapominajmy, że owoce i warzywa są podstawowym źródłem witamin  i innych cennych mikroelementów. W przypadku, […]

Czytaj więcej
01
09
Nowy grafik salki!

Siemanko! Rzućcie okiem na nowy grafik naszej salki! W kolejnych wpisach przybliżę Wam nowe zajęcia! 🙂

Czytaj więcej
25
07
Zwiększanie obciążeń = PROGRESS!

Siemanko wszystkim!   Jak to jest z tym progresem? Dlaczego czasem ćwiczymy, ćwiczymy i absolutnie nic się nie dzieje z naszym organizmem. Na samym początku treningi na naszej salce sztuk walki okazują się bardzo ciężkie. Mamy problem z rozgrzewką, po której nie mamy już siły na techniki, a co dopiero na jakiś sparing. Nasz organizm […]

Czytaj więcej
18
07
Walka z cieniem – jedno z najważniejszych ćwiczeń!

Siemanko wszystkim! Dziś pod lupę bierzemy jedno z najważniejszych, aczkolwiek chyba najbardziej niedocenianych ćwiczeń jakim jest „walka z cieniem”. Często zauważam, iż jest ona robiona niechlujnie, bez skupienia się. Ćwiczący rzuca ciosami w lewo i prawo, przed siebie, za siebie i nie wiadomo jak jeszcze. Poruszanie najczęściej nie wchodzi w grę, bądź jest na zasadzie […]

Czytaj więcej