Miesiąc: Październik 2017

24
10
Fighter na basenie.

Siemanko. Dziś pod lupę biorę temat basenu. Czasami mnie pytacie – „A co z basenem? Mogę chodzić?” Dziś odpowiem Wam wszystkim na to pytanie – Nie możesz, a musisz! Polecam basen wszystkim, nie tylko osobom biorącym udział w zajęciach sztuk/sportów walki. Pływanie to ukojenie dla naszych stawów oraz bardzo często nadmiernie obciążonego kręgosłupa! Cały nasz […]

Czytaj więcej
24
10
Szybki trening z obciążeniem własnego ciała!

Siemanko. Dziś mała porada dla tych, którzy często podróżują lub nie mają okazji w danym dniu podjechać na siłownię, a fajnie by było coś się poruszać… Zanim jednak zajmiemy się samym treningiem musimy pamiętać, aby się odpowiednio rozgrzać. Jeśli wykonujemy ten trening na zewnątrz to polecam około 5 minut luźnego biegu, jeśli wykonujemy w domu […]

Czytaj więcej
10
10
Okres budowania siły.

Siemanko wszystkim! Wielkimi krokami zbliża sezon zimowy. Kolejne planowane starty dopiero pod koniec roku, więc mamy troszkę czasu, aby podbudować siłę statycznej. Pomyliście pewnie – ale jak to? Siła statyczna? Po co mi to? Spowolni mnie i nic innego z tego nie będzie. Otóż nie do końca… Po pierwsze, im większa siła statyczna tym większa […]

Czytaj więcej
04
10
Szymon Wuwer z dwoma medalami!

Siemanko. W miniony weekend Szymon Wuwer brał w udział w Mistrzostwach Śląska ALMMA i przywizół stamtąd dwa medale! Szymon zdobył złoto w katergorii BJJ No-Gi -93kg i srebrny medal w swoim debiucie w kategorii MMA -93kg. Ogromne brawa dla Szymona! Wynik mówi sam za siebie! Kolejne zawody jeszcze prawdopodobnie w tym roku!

Czytaj więcej