04
07
Patryk na gali House of gladiators 1!

Siemanko wszystkim! Emocje już opadły, więc można spłodzić małą relację. 24 czerwca odbyła się pierwsza gala o nazwie House of gladiators na Katowickim AWF. 22 czerwca przeciwnik Marcina Wnuka  w wadze OPEN w ostatnim momencie zrezygnował z walki. Propozycję walki otrzymał Patryk. Jako,że wiecie, iż Patryk to istny gladiator od razu podjął decyzję walki z […]

Czytaj więcej
19
06
Kilka słów o rozciąganiu, czyli jak wyżej kopać.

Siemanko. Dzisiaj bierzemy pod lupę problem większości uczęszczających na zajęcia sztuk/sportów walki. Dosyć często szlifujemy kopnięcia powyżej pasa. Wtedy pojawiają się poważne problemy-trajektoria kopnięcia odchodzi mocno od tej prawidłowej, noga czasami nawet nie dolatuje ponad linię pasa. Przyczyną tego stanu są: -brak pełnej mobilności bioder/stawu skokowego, -brak rozciągania. Obie te rzeczy zależą w 100% od […]

Czytaj więcej
13
06
Wakacje coraz bliżej.

Siemanko! Wakacje już coraz bliżej, dlatego na treningach zwalniamy już troszkę tempo. Bieżącą połowę roku mogę podsumować jako bardzo udaną. Zaliczyliśmy dwa starty, na których pokazaliśmy co to znaczy mieć serce do walki. Przywieźliśmy medale i wygrane walki. Mnie, jako trenera, bardzo to cieszy i napawa optymizmem na drugą połowę roku, która wiem, że przyniesie […]

Czytaj więcej
06
06
Relacja z ostatnich zawodów przed wakacjami

Siemanko! W ostatnią sobotę maja (tj.27.05.2017r.), wraz z 8 zawodnikami odwiedzliśmy Tychy na I Otwartym Pucharze Śląska. Niestety dwóch chłopaków nie miało okazji zawalczyć z powodu braku przeciwnika. Reszta spisała się na medal! Nie obyło się bez porażek, ale kolejny raz udowodniliście, ża macie ogromne serce do walki, a to najważniejsze! Pierwszy z chłopaków walczył Robert […]

Czytaj więcej
21
05
Trening siłowy pod sporty walki.

Siemanko wszystkim! Dziś chciałbym poruszyć dosyć istotny temat, a mianowicie – trening siłowy pod sporty walki. Nie od dziś wiadomo, że kondycję i siłę nie robi się tylko na treningu z matą, ale i na siłowni. Jednakże powszechnym zjawiskiem jest zły dobór metody treningowej do postawionego sobie celu. Bardzo często zauważam, że ludzie trenujący sztuki […]

Czytaj więcej
10
04
Worek medali naszych Goryli!

Siemanko! W ten weekend trenujący u nas Goryle wzięli udział w zawodach i to aż dwóch! Na pierwszy ogień poszły Mistrzostwa Polski Jiu-Jitsu Ne-Waza, na których startowało 4 zawodników i wszyscy zgarnęli medale: 1.Robert Henek złoto w kategorii -85kg (3 wygrane na punkty), 2.Karolina Chłobuszewska srebro w kategorii -55kg (3 walki zdecydowanie wygrane, a w […]

Czytaj więcej
15
03
Zapasy w naszym klubie!

Siemanko. Od tego tygodnia zapasy na stale zagoszczą w naszym grafiku salki sztuk walki! Zajęcia będą się odbywały w piątek o 17:00. Większość z Was kojarzy ten sport, ponieważ jest to sport olimpijski, w którym nasi rodacy, jak np. Damian Janikowski czy Andrzej Supron, zdobywali medale. Jednakże, jeśli są osoby, które jeszcze tego sportu nie znają […]

Czytaj więcej
02
03
Pierwsze kroki postawione…

Witam wszystkich! W minioną sobotę pojechaliśmy ekipą z Rybnika i jedną osobą z Bielska na Śląską Bitkę do Czerwionki-Leszczyny. Chłopaki startowali w kategorii K1. Decyzję o starcie podjęliśmy na 6 dni przed zawodami, także wielkie brawa dla chłopaków! Każdy dał z siebie wszystko! Jestem bardzo dumny z postawy moich zawodników. Jesteśmy w trakcie przygotowań do […]

Czytaj więcej
10
02
„Dlaczego mój trening nie działa/nie przynosi rezultatów?”

Witam! Dzisiejszy tytuł to kolejne pytanie, które często słyszę. Podstawowym błędem jaki popełnia większość ćwiczących jest po prostu brak celu. Aczkolwiek często jest tak, że tych celów jest zbyt dużo naraz: „chciałbym troszkę przybrać masy, ale przy tym wyrobić kondycję, by mieć siły na całą walkę, ale też chciałbym biegać około 50 minut”, itd. Jeśli […]

Czytaj więcej
11
01
Wacek radzi: ilość treningów w dniu/tygodniu.

Witam wszystkich! Dzisiejszym wpisem zaczynam serię wpisów pod tytułem: Wacek radzi:… Będą się one pojawiać nieregularnie, ale na pewno minimum dwa razy w miesiącu. W tym cyklu będę starał się odpowiadać na najczęściej zadawane pytania, oczywiście całkowicie subiektywnie, dlatego również moje imię w tytule 🙂 Zapraszam! Dziś temat dosyć istotny, ponieważ może decydować w dużej […]

Czytaj więcej